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無意識に凹んでる!夏前のお腹の作り方2021年05月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･食事でもありません。原因は骨盤の傾きと肩甲骨ー肋骨の位置関係。この3点が作･･･た猫背姿勢○肩をすくめるような巻き肩○反り腰や、丸めた腰による骨盤･･･- 今年も悩む「下腹が痩せない×体重が減らない」を変える方法2021年04月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･時間のデスク、スマートフォン等、猫背や巻き肩が若年層からライフスタイルに取･･･〇肘を頭上に、体を傾けることで肩甲骨を下方に、肋骨を上方に動かし、･･･
- 部分太りに悩まない!関節のリセット方法2021年04月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･いうのは、体の可動域の自由度が一番高い肩甲骨と股関節を中心に決まっていきま･･･を下に下げる動きが減る→猫背や巻き肩が定着する○股関節を外に捻る動･･･
- 肩幅を狭め、全身を華奢に痩せる方法2021年04月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･動時にも影響してきます。○肩が上がる=肩甲骨が上がる→肩甲骨の柔軟性が低下･･･きが少ない部位に付く)○姿勢が巻き肩、猫背になりやすく、連動して骨･･･
- 肩が出せない、肩のゴツさと二の腕太り解消方法2021年03月29日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･はないから。ここに悩むことの原因は実は肩甲骨ー背骨の可動域にあります。体脂･･･動作。(これが少ないほど猫背や巻き肩になる)肩周りと二の腕に最も影･･･
- 見た目を変える痩せ方の基礎基本2021年03月22日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･○それに連動し骨盤が後傾これにより、○肩甲骨が硬くなる→二の腕、背中、脇腹･･･の柔軟性が増えます。(どちらも巻き肩、骨盤後傾により硬くなってしま･･･
- 春に優先して減らす!「腰に乗らない脂肪」2021年03月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･??」の問いかけに、多くの場合が猫背、巻き肩であることを挙げます。実はこれ･･･背→背骨の柔軟性低下○巻き肩→肩甲骨の柔軟性の低下これにより、脇の･･･
- 姿勢を整えるポイント3箇条㊙️2021年03月06日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･具合が起きるように😭😭😭猫背や、巻き肩、首肩のハリ😭悪い姿勢が続く･･･②正しい姿勢で筋肉をつける③ 肩甲骨、胸椎、肩周りをしっかりほぐす･･･
- 痩せても「下腹プヨプヨ、脚はむくむ」3つの解消方法2021年03月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･もに姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向(肩甲骨周り、お腹、太もも)体脂肪は全･･･上と外、肋骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスに座り片手に･･･
- 6時間以上デスク「下腹が出るクセ」が付く2021年03月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･同じ姿勢続きで太もも裏、ヒップが硬い○巻き肩と連動して頭の位置が前にでる職･･･、左手で引く動作→姿勢筋となる肩甲骨下部が刺激され、首、肩の位置が･･･
